PBP質問箱 (2023年版)

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2023年の新規参加者向けに質問箱を用意しました。当ブログ管理者(baru)の答えられる範囲で回答します。

目次

PBP質問箱について

この質問箱についての説明です。

開設の動機

4年に1度開催されるPBP(Paris-Brest-Paris)。

残念ながら日本人の完走率はあまり高いとは言えません。主催者からも「アジア人の完走率は高くない。準備が足りない」と言われてしまう始末です。

さすがにこう言われては悔しいので、少しでも日本人の完走率を上げたい。いきなり対処するのは難しいことも、あらかじめ知っておけば対処できるはず。

そんな理由から、知識の共有化をするためにこの質問箱を開設しました。

2023年のPBPに参加を考えている方、また2027年以降に参加したいと思っている方からの質問をお待ちしております。

回答者

質問には、管理者(baru)の答えられる範囲で回答させて頂きます。

私のPBP参加歴は以下です。

2015年大会: 認定完走(85時間46分)
2019年大会: 認定外完走(92時間58分)

私も次回の2023年大会には参加予定です。

質問を回答するためには色々と思い出す&調べる必要があるため、回答する私自身にもメリットがあると考えています。

質問方法

ページ下部のコメント欄より、質問を投稿してください。コメントの返信で回答いたします。

・質問前に、似た質問が既にされていないかをご確認ください。
・質問回数に制限はありません。他と重複しなければ何回でもどうぞ。
・回答内容には主観を多分に含むことをご了承ください。
前回大会の準備記事一覧に知りたい内容があるかもしれません。

ある程度質問が溜まったら、このページに一覧化します。

(例) PBPコースの路面は綺麗ですか?
2019年以前と2023年では若干コースが変わりました。
2019年以前のコースは、かなり路面が綺麗だった記憶があります。特別、耐久性の高いタイヤを用意する必要はないはずです。
ただ、スタート/ゴール地点であるランブイエは若干道が荒れています。私はスタート前日の受付日にパンクしました。
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この記事を書いた人

ロングライド系自転車乗り。昔はキャノンボール等のファストラン中心、最近は主にブルベを走っています。PBPには2015・2019・2023年の3回参加。R5000表彰・R10000表彰を受賞。

趣味は自転車屋巡り・東京大阪TTの歴史研究・携帯ポンプ収集。

【長距離ファストラン履歴】
・大阪→東京: 23時間02分 (548km)
・東京→大阪: 23時間18分 (551km)
・TOT: 67時間38分 (1075km)
・青森→東京: 36時間05分 (724km)

コメント

コメント一覧 (34件)

  • ①50時間〜60時間の完走を目指す場合、何時スタートが良いでしょうか?85時間制限の朝スタートはやはりPCで渋滞に合ってしまうでしょうか?

    ②おすすめの宿泊地を教えてください!

    ③出走中、飛行機輪行ケースはどのようにされていますか?

    • ■①への回答
      50~60時間の完走は計画したことが無いので何とも言えないのですが、80時間の部に出て先にスタートしたほうがPCの混雑が少ないはずです。
      85時間ではなく84時間の部だと思いますが、かなりPCが空いていると前回の参加者から聞きました。90時間の部と12時間程度ズレるので、混雑は無いでしょう。

      ■②への回答
      「前泊・後泊の宿泊地」の意味ならば、サンカンタン=アン=イヴリーヌがオススメです。
      2015年以前のスタート地点の街であり、ホテルも多いし、買い物場所も揃っています。
      「走行中の宿泊地」の意味ならば、ホテル泊はしたことがないので分かりません。

      ■③への回答
      前泊と後泊で同じホテルを予約した上で交渉すると、出走期間中の荷物預かりを無料で引き受けてくれるホテルがあります。
      今回私が予約したホテルは「OK」との返事をもらっています。
      どこのホテルもOKというわけではないので、交渉してみてください。

  • シャルルドゴール空港からホテル(サンカンタン)までタクシーで移動予定なのですが、いつどのように予約されたでしょうか?

    • 2019年は6月半ばにフランスの業者に直接予約しました。空港から観光地までのプライベートタクシーをやっている業者は色々あります。

      また、Uberを使うのも一つの手段です。日本ではUberと言えば食べ物の運搬ですが、フランスでは車での送迎サービスも提供されています。

      https://yu1ro.jp/uber-from-airport/

  • ACP問い合わせの件ではお世話になりました!

    早速質問させてください。
    PBP完走のためにどのような練習をするといいですか?
    ZWIFTのおすすめワークアウトとか、○kmを週に何回走るとか、ばるさんのおすすめ練習があれば教えて頂きたいです。

    • PBPは1200kmで12000m登ります。信号は少ないですが、ある程度は登れる能力が必要です。
      実走であれば、100-200mの丘が繰り返されるような場所をグロス20km/hくらいで走るような練習が良いと思います。関東ならば尾根幹や東伊豆、道志みちあたりが適切です。
      zwiftであればそれに近いプロファイルのルートを選ぶと良いでしょう。

      ただ、走力だけではやはり足りず、環境の悪い場所で寝る能力や、体調を保てる能力が必要だろうと思います。私は仮眠が苦手なので、普段のブルベでもなるべく途中で寝てみる練習をしてます。

      • 毎回お早い返信に感謝です。
        100-200mの丘繰り返しコースを実走とzwiftで探してみます!

        走力以外も大事なのですね。
        仮眠や体調保全もこれから実践形式で試して、自分に合うスタイルを確立出来るところまで持って行きたいと思います。

        ありがとうございました!

  • 連投失礼します。報告になります。
    ACPにエントリー種目変更のメールをしたところ、無事90時間に変更することができました。
    追加費用無しでいけました。
    送ったメールの返信が「更新しました。スタート時間は〇時です。」という内容で、すぐに変更してもらえたようです。

    他の方の参考になるかわかりませんが、一応メール原文載せておきます。
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    (送ったメール)
    Hello.

    Our names are 〇〇(名前) and △△(名前).
    We are a Japanese couple.
    We will participate in 2023PBP.

    〇〇 (名前)№(エントリーナンバー)
    △△(名前) №(エントリーナンバー)

    We have already entered Departure 3 (84h), but would like to re-enter Departure 2 (90h).

    Can we cancel Departure 3 and enter Departure 2?
    Please tell me the steps if possible.

    thank you.

    (返信メール)
    Hello

    It’s updated.

    You will both start at 〇〇(時間).

    Regards

  • 5月11日午後7時、大会本部からお知らせがありました。
    フランス語で記されたものを、なんとか翻訳アプリで解読してみました。
    要は、定員8千人のところ、8.4千人超の応募があったので、出来ることなら5月27日から6月3日までの予約を確定を勧めること。
    そうでなければ、一般エントリーが可能になる6月10日以降は、得ていた仮予約は無効になります。
    ということですね⁉️

    • それであっていると思います。
      ただ、6/10までに3本の認定番号の入力を終えていれば、7/2までは仮予約が有効になるはずです。

  • ばるさん、こんにちは!
    5/11にACPから本登録についてのメールが届きました。事前予約された方には届いていると思います。
    その内容について質問させてください。

    ・5/27から本登録が始まり、ブルベ3つから登録が出来る。
    ・6/10までに登録を開始しないと事前予約が抹消される。
    ・7/2までにブルベ4つ登録しないといけない。

    このような解釈で合っているでしょうか?

    • 概ねそちらの解釈であっていると思います。
      ただ、メールを読む限りでは6/10までに3本の認定番号の入力を終えている必要があるように見えます。

      • 返信ありがとうございます!
        そうですね。6/10までの3つの認定番号入力についてが抜けていました。ご指摘ありがとうございます。

        追加でもうひとつ質問させてください。
        ブルベ中の食事や補給について迷っています。私は胃腸が弱い方なので、ブルベ中にパスタや弁当をがっつり食べて補給することが出来ません。物理的に量を沢山食べられなかったり、胃が受け付けなかったりします。

        自分でも食べられるものを探した結果、カップヌードルが食べやすかったのでこれまでのブルベはカップヌードル+プロテインバーでの補給をメインにしてました。
        しかしこの前初めて600kmを走った際に、カップヌードル+プロテインバーでは腹持ちが悪く、空腹だけれど元来の胃腸の弱さ+疲労で食べられなくなり、ハンガーノックになってしまいました。エナジージェルやようかんを流し込んで回復を試みましたが、結局回復出来ず、熱中症にもなりかけてたのでDNFしました。

        疲労時でも食べやすいコンビニ食や、ハンガーノックにならないコツ、ハンガーノック時の対処法などありましたら教えて頂きたいです。

        • えーと、PBPに行かれるんですよね。コンビニ食を聞いても、多分向こうでは手に入らないと思います。

          私はフロントバッグに飴とグミを大量積載してることが多いです。これを一定時間ごとに食べます。

          単純にエネルギーだけ欲しければ粉飴ドリンクを持っていくのもありでしょう。空港で怪しい粉だと思われないようにする必要はありますが。

          ただ、前回のPBPでは糖質に偏りすぎてタンパク質不足に陥りました。時々はPCの食堂なりで座って食事をしたほうが良いと思います。肉を食べてください。塩も。

          • 確かにPBPではコンビニに頼れないですね。
            グミは苦手なので飴の携帯試してみます。粉飴了解しました。
            PBPに向けて肉や塩含め食事をちゃんと摂れるよう食べる練習しようと思います。
            立て続けの質問失礼しました。いつも即お答えいただき助かります。ありがとうございました。

  • 本登録が始まりましたが以下の項目に選択項目が出ません。
    Time slot chosen for the pick-up of your documents on
    何か原因についてお気付きのことありましたらお願いします。
    これを選択できないので登録できないようです。

  • ばるさん、お世話になります。
    初歩的な質問で恐縮なのですが、車検はいつ行うのでしょうか?
    書類や反射ベストの受け取り時、90時間の場合、19日のam8:00〜pm7:00までに車検も行う、で合っていますでしょうかでしょうか?

      • ありがとうございました、記事拝読いたしました。
        自転車で出向くのは出走当日だけで良いとなれば、書類等受け取り時に雨天でも自転車が濡れずに済むので、そういう意味では助かるかと思いました。

  • 先に質問したkazuです。
    書類受け取りの時間指定が出来なかった件の原因が判明しました。
    住所の入力に不手際があったためでした。
    現在の登録画面では住所を入力するようメッセージが出ます。
    また、住所入力画面でも正しく住所が入力されないとエラーになります。
    お騒がせしました。

  • ばるさん、お世話になります。
    ホテルは、前々の日と前の日、それとゴール当日に確保してありますが、大会期間はしていません。
    その走行中の間、荷物を預ける場所が何処かにありますか
    ❓荷物はバックバック一個程度です。

    • 参加者向け資料「2023-GB-C.docx」は読まれましたか?
      ちゃんと記載があります。

      • 別件のアドバイスを参考に、ホテル(前泊と後泊)へ交渉したところ、荷物室で良ければと、開催期間中の保管を了承して貰いました。
        大変失礼しました。でも安心しました。

  • バルさん、こんにちは。garminのヨーロッパ地図の事ですが。
    edge1040/840は無料でRoutable Cycle Map of Europeがダウンロード出来るのですが、確認されていないでしょうか?
    Garmin Expresの同期ボタンの下の地図の管理ボタンからマイマップ画面に入り、Cycle Mapを選択すると、ダウンロード可能なMapリストが出てきます。ヨーロッパは西部・中部・東部の各分割と一括の選択が可能です。
    昨日Garmin Base Campで確認した限り、使えるレベルかと思いました。
    一度使用感とかも見ていただけると良いかと思います。先々、ベルギー・フランスとか行きたいと思っていますので、感想を頂けると幸いです。

    • 情報ありがとうございます。
      実のところ、Edge840にはナビをさせる予定がないので、これまでの実績を買う意味でOSMで行こうと思います。すみません。

  • いつも拝見し参考にさせていただいています。
    今回、初参加する者です。
    現金について質問です。
    殆どクレジットカードが利用出来るようですがそうでない所もあるようで・・
    最低でもいくら程現金を準備しておけば良いでしょうか
    ちなみに私はpcで仮眠を取る予定です。
    あまり持ちすぎない方が良いようなのでなるべくカードを利用しようとは思っていますが
    どうぞ宜しくお願いします

    • PC外ですと、大抵のお店ではクレジットカードが使えるはずです。
      PC内でも、レストランやバー、売店はクレジットカードに対応していたと思います。

      現金が必要になると思われる場面は下記です。

       ・PC内で仮眠所、シャワーを使う場合(1回4~5ユーロ)
       ・私設エイドで有料の食品提供、またはチップを払う場合

      前回は400ユーロを両替して持っていき、帰国直前に100ユーロくらい余っていました。
      余らせても使う予定がなかったので、お土産で100ユーロは使ってしまいましたが、滞在中に現金は300ユーロもあれば足りるのではないかと思います。
      外食の回数にもよりますが(外食はとても高い)。

      • ばるさんありがとうございます
        ちなみにPC内での仮眠所の利用料金は時間制になっているのでしょうか
        1時間いくらとかの設定でしょうか
        仮眠所とシャワーは別料金なのでしょうか
        宜しくお願いします。

        • 仮眠所は利用時間の長さで料金に差はないです。
          ただ、混んでいる時間帯は使える時間に上限があるかもしれません。
          そして、最初に指定した時間を超過しての滞在は出来ないはずです。

          仮眠所とシャワーは別施設なので別料金です。

  • このサイトと講習会での情報のおかげで、認定外ではありますがランブイエまで戻って来て、ブランクメダルをゲットできました。
    63歳にしてロードバイクを購入し、66歳で参加したPBPの結果には満足しています。最後尾の諦めが悪い時間外完走組メンバーの雰囲気も良かったし(概ね50代後半から70歳くらいでした)、85時間組も嫌な顔せずトレインにはつかせてくれたし。
    PBPが世界で最高のファンライドだと実感しました。
    ありがとうございました♪

    • 勉強会への出席ありがとうございました。そして認定外ながらも完走お疲れさまでした。
      時間外完走のメンツには、その中でしか味わえない空気があります。貴重な体験をされたと思います。

      あと、勉強会で妻が「イタサカさん若すぎる。若さの秘訣を知りたい」と言ってましたが、何か特別なことをされていますか?

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